Ya he llevado un conteo y requiero el consumo aproximado de 1800 kcal para poder bajar 8 kgs en el siguientes mes...pero que pasa si consumo solamente 900???
en fin a continuación un listado de la comida y kcal que consumo en el día..
1 lata de atún en agua 127 kcal
200 gr de papaya 70 kcal
1 platano 108 kcal
1 vaso de leche entera (240ml) 127 kcal
1 vaso de jugo de zanahoria (240 ml) 75 kcal
y haciendo la suma..........
127
70
108 +
127
75
-------
507 kcal al día!!!!
eso aunado al entrenamiento turbulento y al tabata burpees....
ahh espero los resultados hasta fines de enero...
Hola corazón!
ResponderEliminarSos el primer príncipe ke me sigue...
Gracias!
Yo ahora tambien te sigo a vos aunke en este momento no tenga el tiemo ke desearía tener para deborarme tu blog y conocerte un poco mas, pero pronto lo haré
Muy bueno tu intake, pronto verás resultados, muy pronto!
Un beso prin!
Nos hablamos pronto!